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手淫过度怎么恢复?帮助戒除自慰的三个有效方法

来源:www.tzwzyy.cn时间:2019-06-22

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  从青春期性器官发育成熟后开始,喜欢手淫的年轻人就多了起来,其实这是很正常的一件事儿。手淫本身并没有危害,但是过度手淫会造成阳痿早泄,严重的对前列腺会造成很大损伤,容易引起慢性前列腺炎症。那么手
  从青春期性器官发育成熟后开始,喜欢手淫的年轻人就多了起来,其实这是很正常的一件事儿。手淫本身并没有危害,但是过度手淫会造成阳痿早泄,严重的对前列腺会造成很大损伤,容易引起慢性前列腺炎症。那么手淫过度怎么恢复?帮助戒除自慰的三个有效方法
 
  手淫过度怎么恢复?
 
  1、思想上正视
 
  首先对于手淫我们要有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎,要在思想上有足够的毅力和决心戒除手淫的习惯。其次要注意生活规律,保证睡眠质量,尽量不要胡思乱想。不要看色情淫秽的书画,睡眠前最好泡泡脚帮助入睡。睡衣裤子尽量选择宽松些的,最好侧卧入睡。
 
  2、逐步戒除
 
  试图一下子完全戒除手淫,基本上是不可能的。因此,需要用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进,逐步减少手淫次数,知道完全戒除手淫习惯,恢复正常健康生活。针对于过度手淫通常可以采用催眠疗法和厌恶疗法的心理治疗,除此之外还可以自我催眠达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
 
  3、体育锻炼做保障
 
  平时空余时间,多参加体育锻炼和集体活动,能帮助消耗掉自身多余的精力,将时间花费在更有意义的事情上,转移了自身的注意力。并且由于白天的疲累,晚上能很容易入睡。同时体育锻炼还能增强自身体质,消除思想上的紧张情绪,锻炼了我们的意志和毅力。
 
  温馨提醒:经过以上三个步骤,能有效的改善手淫过度的情况,同时恢复我们的健康生活,保证我们的身心健康,减少对自身的伤害。除此之外,还可以到医院寻求医生的帮助,不要讳疾忌医。日常膳食中也可以吃些补肾的食物,比如深海鱼、甘蓝、海带、鸡蛋等。

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  从青春期性器官发育成熟后开始,喜欢手淫的年轻人就多了起来,其实这是很正常的一件事儿。手淫本身并没有危害,但是过度手淫会造成阳痿早泄,严重的对前列腺会造成很大损伤,容易引起慢性前列腺炎症。那么手淫过度怎么恢复?帮助戒除自慰的三个有效方法
 
  手淫过度怎么恢复?
 
  1、思想上正视
 
  首先对于手淫我们要有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎,要在思想上有足够的毅力和决心戒除手淫的习惯。其次要注意生活规律,保证睡眠质量,尽量不要胡思乱想。不要看色情淫秽的书画,睡眠前最好泡泡脚帮助入睡。睡衣裤子尽量选择宽松些的,最好侧卧入睡。
 
  2、逐步戒除
 
  试图一下子完全戒除手淫,基本上是不可能的。因此,需要用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进,逐步减少手淫次数,知道完全戒除手淫习惯,恢复正常健康生活。针对于过度手淫通常可以采用催眠疗法和厌恶疗法的心理治疗,除此之外还可以自我催眠达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
 
  3、体育锻炼做保障
 
  平时空余时间,多参加体育锻炼和集体活动,能帮助消耗掉自身多余的精力,将时间花费在更有意义的事情上,转移了自身的注意力。并且由于白天的疲累,晚上能很容易入睡。同时体育锻炼还能增强自身体质,消除思想上的紧张情绪,锻炼了我们的意志和毅力。
 
  温馨提醒:经过以上三个步骤,能有效的改善手淫过度的情况,同时恢复我们的健康生活,保证我们的身心健康,减少对自身的伤害。除此之外,还可以到医院寻求医生的帮助,不要讳疾忌医。日常膳食中也可以吃些补肾的食物,比如深海鱼、甘蓝、海带、鸡蛋等。

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